16.5 km | 01:42:10 | 06:11/km日期: 2019-12-22 06:43 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1059 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'28" / 05'58" / 07'08" / 06'53" / 06'45" / 07'52" / 06'26" / 06'11" / 09'50" / 05'34" / 05'50" / 06'43" / 05'42" / 06'32" / 06'05" / 05'43" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'35") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'04" (+00'01") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'03" | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'35" | 1479 / 16479 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 126.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'58" | 00:12'26" |
| 3 | 07'08" | 00:19'34" |
| 4 | 06'53" | 00:26'27" |
| 5 | 06'45" | 00:33'12" |
| 6 | 07'52" | 00:41'04" |
| 7 | 06'26" | 00:47'30" |
| 8 | 06'11" | 00:53'41" |
| 9 | 09'50" | 01:03'31" |
| 10 | 05'34" | 01:09'05" |
| 11 | 05'50" | 01:14'55" |
| 12 | 06'43" | 01:21'38" |
| 13 | 05'42" | 01:27'20" |
| 14 | 06'32" | 01:33'52" |
| 15 | 06'05" | 01:39'57" |
| 16 | 05'43" | 01:45'40" |
| 16.5 | 05'19" | 01:48'13" |
留言 
