7.2 km | 00:33:13 | 04:35/km日期: 2019-12-24 17:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%
Pace: 04'08" / 04'56" / 04'46" / 04'30" / 05'04" / 04'21" / 04'42" / 03'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'23" (+00'02") | 416 / 416 |
| 2 | | 07'01" (+03'40") | 193 / 610 |
| 3 | | 03'25" (+00'04") | 417 / 1028 |
| 4 | | 07'12" (+03'51") | 199 / 1227 |
| 5 | | 03'30" (+00'09") | 407 / 1635 |
| 6 | | 06'53" (+03'32") | 212 / 1847 |
| 7 | | 03'28" (+00'07") | 411 / 2258 |
| 8 | | 07'35" (+04'14") | 200 / 2459 |
| 9 | | 03'27" (+00'06") | 413 / 2872 |
| 10 | | 07'09" (+03'48") | 206 / 3079 |
| 11 | | 03'27" (+00'06") | 417 / 3497 |
| 12 | | 07'04" (+03'43") | 207 / 3704 |
| 13 | | 03'28" (+00'07") | 413 / 4118 |
| 14 | | 07'12" (+03'51") | 208 / 4326 |
| 15 | | 03'34" (+00'13") | 402 / 4729 |
| 16 | | 07'20" (+03'59") | 203 / 4932 |
| 17 | | 03'25" (+00'04") | 419 / 5351 |
| 18 | | 07'07" (+03'46") | 213 / 5564 |
| 19 | | 03'29" (+00'08") | 411 / 5976 |
| 20 | | 06'43" (+03'22") | 203 / 6179 |
| 21 | | 03'21" | 425 / 6605 |
| 22 | | 06'54" (+03'33") | 205 / 6811 |
| 23 | | 03'29" (+00'08") | 414 / 7225 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
256.61 km 
Asics Tartherzeal 6 (3) 累積 :
897.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 04'56" | 00:09'04" |
| 3 | 04'46" | 00:13'50" |
| 4 | 04'30" | 00:18'20" |
| 5 | 05'04" | 00:23'24" |
| 6 | 04'21" | 00:27'45" |
| 7 | 04'42" | 00:32'27" |
| 7.2 | 03'28" | 00:33'14" |
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