Lucia Lin 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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2.0 km | 00:13:55 | 06:56/km

日期: 2019-12-24 22:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 07'03" / 06'50" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'52")

06'49"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'55")

07'12" (+00'23")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.83 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'50"	00:13'53"
2.0	07'19"	00:13'56"

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