dcmill4060@gmail.com 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

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11.3 km | 01:17:41 | 06:51/km

日期: 2020-01-01 07:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 06'50" / 06'52" / 06'57" / 06'52" / 06'47" / 07'03" / 07'16" / 06'54" / 07'02" / 06'31" / 06'46" / 05'36" /

台中

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·

新年快樂！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.77 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 王志宏和其他 8 人說推

·

煌弟晚安新年愉快
運動愉悅

2020-01-01 21:03 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'52"	00:13'42"
3	06'57"	00:20'39"
4	06'52"	00:27'31"
5	06'47"	00:34'18"
6	07'03"	00:41'21"
7	07'16"	00:48'37"
8	06'54"	00:55'31"
9	07'02"	01:02'33"
10	06'31"	01:09'04"
11	06'46"	01:15'50"
11.3	05'40"	01:17'41"

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