吳信儒 2019/12/28 訓練日誌

吳信儒基隆
ID 329445

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吳信儒

半馬 | 01:51:28 | 05:17/km | 第8半馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	01:51:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'50")

00:23'50"

00:48'01"

10 km

(00:48'01")

00:24'11" (+00'21")

15 km

(01:12'52")

00:24'51" (+01'01")

00:49'48" (+01'47")

20 km

(01:37'49")

00:24'57" (+01'07")

Finish

(01:51:28)

日期: 2019-12-28 06:44 - 卡路里: 1120 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'55" (+00'17")

1002 / 1002

04'44"

(09'40")

04'43" (+00'05")

1001 / 2003

04'41"

(14'21")

04'38"

1009 / 3013

04'44"

(19'05")

04'46" (+00'08")

990 / 4003

04'45"

(23'50")

04'44" (+00'06")

1002 / 5006

展開計圈分析

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賽後評分: 讚
給 4 星

12月累積里程 : 144.35 km

ZEPR 11 累積 : 899.1 km

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J, Wen Shien Lee 和其他 17 人說推

留言

觀看另 4 則留言

蘇大利同學，恭喜漂亮完賽！

2019-12-28 17:47 ·

1 個人推

張清榮恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油

2019-12-29 10:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'44"	00:09'40"
3	04'41"	00:14'21"
4	04'44"	00:19'05"
5	04'45"	00:23'50"
6	04'50"	00:28'40"
7	04'56"	00:33'36"
8	04'50"	00:38'26"
9	04'49"	00:43'15"
10	04'46"	00:48'01"
11	04'54"	00:52'55"
12	04'56"	00:57'51"
13	04'57"	01:02'48"
14	04'58"	01:07'46"
15	05'06"	01:12'52"
16	04'59"	01:17'51"
17	05'05"	01:22'56"
18	05'04"	01:28'00"
19	04'48"	01:32'48"
20	05'01"	01:37'49"
21	04'53"	01:42'42"
22	05'00"	01:47'42"
22.7	04'39"	01:51'02"