Hannah(正賢) 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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5.2 km | 00:34:17 | 06:35/km

日期: 2020-01-01 16:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 07'25" / 06'30" / 06'23" / 06'10" / 06'40" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'47")

06'29" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'09")

06'21" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'10"

(26'19")

06'10"

1000 / 4000

5

06'39"

(32'58")

06'39" (+00'29")

1000 / 5000

6

01'18"

(34'17")

06'36" (+00'26")

198 / 5198

高雄

Hannah(正賢)

·

2020第一跑！
負負得正的人生要開始了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 17.21 km

美津濃皇速1 累積 : 180.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kevin Cha, 大黃蜂和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

林世川新年快樂

2020-01-02 12:01 ·

1 個人推

Danny(蕭遙) 晚安跑步愉快

2020-02-12 18:55 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'30"	00:13'55"
3	06'23"	00:20'18"
4	06'10"	00:26'28"
5	06'40"	00:33'08"
5.2	06'33"	00:34'26"

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