Susie Liu 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Susie Liu 新竹
ID 185349

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0.3 km | 00:01:48 | 05:48/km

日期: 2019-12-31 18:42 - 平均心率: 113 - 卡路里: 7 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 05'48" /

一到家穿著牛仔褲脫了外套就去操場，因為今天打算隨便有跑就好🤣，結果整個操場積水未退，邊閃邊跑覺得跑少是應該的🤣
希望新的一年就像今天一樣，不管什麼事⋯高興就好😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 326.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馮建智, 張敏莉和其他 21 人說推

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觀看另 6 則留言

Max 陳子仁晚安😘新年快樂、運動愉快😃😃

2019-12-31 23:55 ·

1 個人推

馬松華晚安🌙💤運動愉快。新年快樂🎊

2020-01-01 00:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	05'53"	00:01'48"

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