10.5 km | 01:17:38 | 07:24/km日期: 2013-02-06 19:50 - 總爬升: 165 m - 地點: 東海環笑XD - 平均心率: 180 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 08'07" / 08'16" / 06'39" / 06'45" / 06'42" / 07'40" / 08'33" / 07'33" / 06'55" / 07'14" / 06'53" /
東海初體驗
騎了好遠好久的機車終於來到東海
感謝國小同學蕭小白一路相伴不離不棄Q___Q
感謝YA跑團，好歡樂XD
上坡不歡樂=.,=
但多人一起跑很歡樂
一路還有乳牛睡覺跟鵝還是鴨相伴XD
不過那路線晚上不適合一個人跑
人太少 樹叢太多 整個很僻靜 還有不知邏輯開關的電燈 超毛毛毛毛的XD
玩得很開心XD
謝謝大家 ^0^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 131.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'07" | 00:08'07" |
| 2 | 08'16" | 00:16'23" |
| 3 | 06'39" | 00:23'02" |
| 4 | 06'45" | 00:29'47" |
| 5 | 06'42" | 00:36'29" |
| 6 | 07'40" | 00:44'09" |
| 7 | 08'33" | 00:52'42" |
| 8 | 07'33" | 01:00'15" |
| 9 | 06'55" | 01:07'10" |
| 10 | 07'14" | 01:14'24" |
| 10.5 | 06'52" | 01:17'38" |
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