10.0 km | 01:03:34 | 06:20/km日期: 2020-01-01 07:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 81%
Pace: 06'27" / 06'55" / 06'06" / 06'14" / 07'11" / 05'47" / 05'37" / 06'25" / 07'59" / 06'55" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'36") | 1623 / 1623 |
| 2 | | 04'45" (+00'03") | 399 / 2022 |
| 3 | | 04'53" (+00'11") | 403 / 2426 |
| 4 | | 08'08" (+03'26") | 401 / 2827 |
| 5 | | 04'49" (+00'07") | 450 / 3277 |
| 6 | | 04'54" (+00'12") | 365 / 3643 |
| 7 | | 08'18" (+03'36") | 397 / 4040 |
| 8 | | 04'58" (+00'16") | 404 / 4445 |
| 9 | | 04'55" (+00'13") | 403 / 4848 |
| 10 | | 18'13" (+13'31") | 180 / 5029 |
| 11 | | 04'42" | 411 / 5441 |
| 12 | | 04'54" (+00'12") | 409 / 5850 |
| 13 | | 08'27" (+03'45") | 392 / 6243 |
| 14 | | 05'00" (+00'18") | 404 / 6647 |
| 15 | | 04'59" (+00'17") | 405 / 7053 |
| 16 | | 08'37" (+03'55") | 395 / 7449 |
| 17 | | 04'56" (+00'14") | 411 / 7860 |
| 18 | | 04'57" (+00'15") | 410 / 8271 |
| 19 | | 08'15" (+03'33") | 397 / 8668 |
| 20 | | 07'08" (+02'26") | 450 / 9118 |
| 21 | | 06'59" (+02'17") | 450 / 9568 |
| 22 | | 06'53" (+02'11") | 450 / 10018 |
| 23 | | 09'59" (+05'17") | 6 / 10025 |
I800x6
昨晚吃太撐 肚子痛到2點半才睡覺
看起來要從最基本的心肺功能刺激開始練起了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.22 km 
Nike ZoomFly 累積 :
245.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'55" | 00:13'22" |
| 3 | 06'06" | 00:19'28" |
| 4 | 06'14" | 00:25'42" |
| 5 | 07'11" | 00:32'53" |
| 6 | 05'47" | 00:38'40" |
| 7 | 05'37" | 00:44'17" |
| 8 | 06'25" | 00:50'42" |
| 9 | 07'59" | 00:58'41" |
| 10 | 06'55" | 01:05'36" |
| 10.0 | 07'11" | 01:05'47" |
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