愛跑客 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
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2.5 km | 00:59:45 | 24:17/km

日期: 2020-01-01 11:24 - 總爬升: 150 m - 地點: 清境-天空步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 95 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'24"

(22'24")

2.68

1000 / 1000

2

22'44"

(45'08")

2.64 (-0.04)

1000 / 2000

3

14'36"

(59'45")

1.91 (-0.77)

464 / 2464

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清境-合歡山一日遊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳孫文, 莊秀菊和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'24"	00:29'24"
2	22'44"	00:52'08"
2.5	31'28"	01:06'45"

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