維鈞 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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2.2 km | 00:30:35 | 4.2 km/h

日期: 2020-01-03 19:22 - 平均心率: 105 - 踏頻: 58 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'14"

(13'14")

4.53

1000 / 1000

2

14'22"

(27'37")

4.18 (-0.36)

1000 / 2000

3

02'58"

(30'35")

3.27 (-1.27)

161 / 2161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 猛禽旺仔🌸 和其他 125 人說推

·

觀看另 13 則留言

陳世民早安！假日運動愉快😄

2020-01-04 09:40 ·

呂理用晚安！運動愉悅！

2020-01-06 18:20 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	14'22"	00:27'38"
2.2	18'27"	00:30'37"

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