郭冠伶 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭冠伶台中
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3.0 km | 00:24:42 | 08:12/km

日期: 2020-01-01 09:03 - 平均心率: 153 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 09'40" / 07'12" / 11'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'40" (+02'29")

1000 / 1000

2

07'11"

(16'51")

07'11"

1000 / 2000

3

07'47"

(24'39")

07'47" (+00'36")

1000 / 3000

4

00'02"

(24'42")

05'21"

8 / 3008

台中

郭冠伶

·

台中

郭冠伶

·

交換禮物好笑又好玩🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.20 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1798.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小童*童同學, Lin Min-chi 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	07'12"	00:16'52"
3	11'04"	00:27'56"
3.0	05'37"	00:27'59"

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