小美 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
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0.5 km | 00:04:45 | 09:08/km

日期: 2020-01-01 11:14 - 地點: 蘆洲 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 09'08" /

慢慢跑回去買早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.08 km

美津濃 wave RIDER 23sw 黑色累積 : 645.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林俊杰, Jimmy Chen 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'11"	00:04'45"

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