12.5 km | 01:12:12 | 05:47/km日期: 2020-01-02 19:02 - 總爬升: 169 m - 地點: 新竹縣體育場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 12618 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 05'42" / 06'09" / 06'07" / 05'55" / 05'44" / 05'49" / 05'35" / 05'22" / 05'19" / 05'35" / 05'41" / 05'36" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'25") | 1001 / 1001 | 170 / 102 |
2 | | 06'13" (+00'55") | 1001 / 2002 | 180 / 88 |
3 | | 06'08" (+00'50") | 1000 / 3003 | 179 / 90 |
4 | | 06'06" (+00'48") | 1000 / 4003 | 170 / 95 |
5 | | 05'46" (+00'28") | 1002 / 5005 | 172 / 100 |
6 | | 05'48" (+00'30") | 1002 / 6007 | 174 / 98 |
7 | | 05'35" (+00'17") | 1001 / 7009 | 172 / 103 |
8 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 8010 | 173 / 105 |
9 | | 05'18" | 1001 / 9011 | 178 / 105 |
10 | | 05'51" (+00'33") | 1002 / 10013 | 175 / 97 |
11 | | 05'42" (+00'24") | 1001 / 11015 | 169 / 103 |
12 | | 05'49" (+00'31") | 1001 / 12016 | 177 / 96 |
13 | | 05'51" (+00'33") | 444 / 12460 | 174 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 327.57 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 06'09" | 00:11'51" |
3 | 06'07" | 00:17'58" |
4 | 05'55" | 00:23'53" |
5 | 05'44" | 00:29'37" |
6 | 05'49" | 00:35'26" |
7 | 05'35" | 00:41'01" |
8 | 05'22" | 00:46'23" |
9 | 05'19" | 00:51'42" |
10 | 05'35" | 00:57'17" |
11 | 05'41" | 01:02'58" |
12 | 05'36" | 01:08'34" |
12.5 | 07'52" | 01:12'12" |