柏生 2014/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
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116.5 km | 05:00:26 | 23.3 km/h

日期: 2014-08-17 06:04 - 總爬升: 474 m - 地點: 模擬環化賽 - 天氣: 熱死人... - 卡路里: 3199 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

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參加IMC鐵馬隊活動，吃吃喝喝輕鬆騎...模擬環化賽。天氣還是最主要的因素，越熱越難受，又是一次耐熱訓練。全程補給四罐小海+乾麵一碗，爽!!~~~

8月累積里程 : 584.52 km

GPX 上傳 | 10 years ago

宋美玉, 晴奈奈和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-0.4 %
2	2.9	-2.1 %
3	18.3	1.8 %
4	13.8	5.1 %
5	13.9	4.0 %
6	9.5	3.3 %
7	24.2	3.8 %
8	15.1	5.1 %
9	20.8	-4.0 %
10	25.0	2.8 %
11	26.3	-0.7 %
12	22.8	3.0 %
13	16.0	4.5 %
14	5.0	-2.8 %
15	23.8	3.0 %
16	17.7	-0.9 %
17	25.9	-0.9 %
18	25.4	1.8 %
19	13.3	4.9 %
20	15.5	3.8 %
21	16.1	3.3 %
22	19.9	2.1 %
23	3.1	3.5 %
24	15.8	2.2 %
25	18.4	-3.4 %
26	22.0	2.0 %
27	19.8	1.5 %
28	21.4	6.0 %
29	13.9	5.7 %
30	33.0	-4.1 %
31	47.4	-5.4 %
32	33.0	-1.6 %
33	29.0	-1.1 %
34	11.0	4.6 %
35	26.9	-4.0 %
36	52.9	-6.9 %
37	55.4	-7.2 %
38	39.1	-7.0 %
39	2.2	-2.6 %
40	14.8	-0.8 %
41	16.6	-0.5 %
42	16.6	0.0 %
43	25.2	0.0 %
44	24.7	-0.2 %
45	22.0	-0.2 %
46	21.2	-0.2 %
47	23.4	-0.2 %
48	22.1	-0.2 %
49	19.9	-0.2 %
50	23.8	0.0 %
51	21.7	-0.2 %
52	14.9	-0.2 %
53	17.7	-0.2 %
54	22.4	-0.3 %
55	23.4	-0.2 %
56	23.2	0.0 %
57	21.6	-0.4 %
58	29.5	0.0 %
59	32.7	-0.2 %
60	10.1	-0.2 %
61	23.4	0.0 %
62	22.0	0.0 %
63	13.6	-0.7 %
64	21.6	0.0 %
65	25.0	-0.2 %
66	27.7	-0.2 %
67	28.3	0.0 %
68	29.0	-0.2 %
69	30.0	0.0 %
70	29.3	-0.2 %
71	2.4	-0.6 %
72	20.8	0.0 %
73	21.3	-0.3 %
74	22.5	0.0 %
75	22.9	3.0 %
76	29.8	-0.6 %
77	27.1	0.0 %
78	26.7	0.0 %
79	26.1	0.0 %
80	26.3	2.0 %
81	27.7	0.0 %
82	17.3	2.0 %
83	28.6	-0.2 %
84	32.1	-0.4 %
85	33.6	0.0 %
86	34.0	1.0 %
87	34.3	0.0 %
88	30.5	3.0 %
89	27.7	0.0 %
90	32.1	0.0 %
91	34.6	-0.6 %
92	34.0	2.0 %
93	33.3	0.0 %
94	36.4	0.0 %
95	29.0	0.0 %
96	27.1	1.7 %
97	26.9	-0.2 %
98	5.9	2.0 %
99	18.3	0.0 %
100	25.7	0.0 %
101	4.2	2.0 %
102	16.5	-0.2 %
103	18.3	0.0 %
104	30.8	0.0 %
105	35.6	2.0 %
106	33.6	1.3 %
107	34.3	0.0 %
108	33.3	0.0 %
109	33.6	2.0 %
110	31.0	0.0 %
111	21.2	2.0 %
112	27.5	-0.2 %
113	30.5	1.5 %
114	11.9	3.0 %
114.5	9.7	-1.0 %

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