劉瑞綺 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉瑞綺台中
ID 443172

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4.1 km | 00:30:24 | 07:28/km

日期: 2020-01-04 18:08 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 07'03" / 07'28" / 07'49" / 07'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

07'01"

987 / 987

2

07'28"

(14'24")

07'24" (+00'23")

1007 / 1994

3

07'49"

(22'13")

07'47" (+00'46")

1002 / 2997

4

07'18"

(29'31")

07'16" (+00'15")

1004 / 4001

5

00'35"

(30'06")

09'23" (+02'22")

62 / 4064

跑步前千萬不能喝咖啡，母湯，我心悸，跑不下去。

1月累積里程 : 22.39 km

Android - samsung SM-A7050 上傳 | 4 years ago

foolfacelee 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'28"	00:14'31"
3	07'49"	00:22'20"
4	07'11"	00:29'31"
4.1	09'06"	00:30'06"

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