VeganBareFoot 赤素修行 2014/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
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VeganBareFoot 赤素修行

15.0 km | 01:13:37 | 04:54/km

日期: 2014-08-20 04:19 - 總爬升: 143 m - 地點: HR - 天氣: Cool - 卡路里: 843 Cal

Pace: 05'23" / 04'57" / 04'52" / 04'46" / 04'49" / 04'47" / 04'43" / 04'48" / 04'48" / 04'51" / 04'51" / 04'54" / 05'01" / 05'00" / 05'02" / 03'20" /

15km Distance Run
7哩后把配速拉到4分52秒后
终于在13哩后失守开始堕落
还是以1秒刷新场地最快纪录

8月累積里程 : 224.28 km

Barefoot 累積 : 24823.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

尧年舜日, 权和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'57"	00:10'20"
3	04'52"	00:15'12"
4	04'46"	00:19'58"
5	04'49"	00:24'47"
6	04'47"	00:29'34"
7	04'43"	00:34'17"
8	04'48"	00:39'05"
9	04'48"	00:43'53"
10	04'51"	00:48'44"
11	04'51"	00:53'35"
12	04'54"	00:58'29"
13	05'01"	01:03'30"
14	05'00"	01:08'30"
15	05'02"	01:13'32"
15.0	03'52"	01:13'36"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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