Harry Chan 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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4.2 km | 00:27:10 | 06:31/km

日期: 2019-12-26 18:58 - 地點: SZ - 天氣: 18C - 平均心率: 159 - 卡路里: 261 Cal

Pace: 06'05" / 06'17" / 06'14" / 05'57" / 16'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.62 km

NIKE LUNARACER 3 累積 : 276.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

杜妞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'17"	00:12'22"
3	06'14"	00:18'36"
4	05'57"	00:24'33"
4.2	16'34"	00:27'10"

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