Jack 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jack 香港
ID 378288

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2.2 km | 00:10:06 | 04:41/km

日期: 2020-01-05 15:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 04'53" / 04'32" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'24")

04'31"

1000 / 2000

3

00'41"

(10'06")

04'34" (+00'03")

152 / 2152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.06 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1039.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jack 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'32"	00:09'25"
2.2	04'34"	00:10'07"

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