呂雅慧 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅慧彰化
ID 412506

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1.7 km | 00:08:59 | 05:15/km

日期: 2020-01-02 20:20 - 平均心率: 188 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 05'15" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'12"

(02'12")

05'16" (+00'10")

419 / 419

2

02'12"

(04'25")

05'06"

433 / 853

3

02'18"

(06'44")

05'24" (+00'18")

427 / 1281

4

02'15"

(08'59")

05'12" (+00'06")

432 / 1714

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.20 km

NIKE Pegasus 35 亮橘累積 : 601.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, Jonhson Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.7	05'13"	00:08'59"

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