Ya Sek 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ya Sek 新竹
ID 348654

25 位追隨者

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2.2 km | 00:28:20 | 12:56/km

日期: 2020-01-03 19:14 - 平均心率: 118 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 12'05" / 13'50" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'04"

(12'04")

12'04"

1000 / 1000

2

13'50"

(25'54")

13'50" (+01'46")

1000 / 2000

3

02'25"

(28'20")

12'36" (+00'32")

191 / 2191

回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.94 km

ZEPRO ZM17A022321(深藍）雲豹鞋累積 : 313.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Shen Wei-Jiun 和其他 12 人說推

·

張來進晚安~小周末愉快

2020-01-03 19:57 ·

1 個人推

馬松華晚安🌙💤運動愉快。

2020-01-04 00:18 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	13'50"	00:25'55"
2.2	12'35"	00:28'20"

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