ifeellove 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

ifeellove 台中
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3.0 km | 00:16:50 | 05:34/km

日期: 2020-01-04 17:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'30" / 05'32" / 05'42" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.27 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 987.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'32"	00:11'02"
3	05'42"	00:16'44"
3.0	04'51"	00:16'51"

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