吳信偉 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳信偉桃園
ID 408840

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1.1 km | 00:09:29 | 08:42/km

日期: 2020-01-05 06:20 - 平均心率: 112 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'37" / 31'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

02'52"

(09'29")

31'37" (+25'01")

91 / 1091

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 227.37 km

NB FRESH FOAM 1080 綠。累積 : 339.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Alan Chen, 許世賢和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.1	31'28"	00:09'29"

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