aming183 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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2.9 km | 00:18:23 | 06:16/km

日期: 2020-01-07 05:09 - 平均心率: 127 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 06'53" / 06'04" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'56")

06'03"

1000 / 2000

3

05'26"

(18'23")

05'50"

931 / 2931

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.42 km

Wow ah Barefoot 累積 : 11033.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉仁釗, Kung 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'04"	00:12'57"
2.9	05'50"	00:18'23"

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