杰JJ 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.6 km | 00:24:46 | 09:27/km

日期: 2020-01-05 07:50 - 平均心率: 140 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 08'12" / 13'01" / 05'43" /

基隆

杰JJ

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 552.95 km

adidas adizero Boston 8m 累積 : 1040.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 猛禽旺仔🌸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	13'01"	00:21'13"
2.6	05'42"	00:24'46"

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