Lucia Lin 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lucia Lin 基隆
ID 390269

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3.0 km | 00:21:26 | 07:07/km

日期: 2020-01-05 22:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 07'07" / 07'05" / 10'16" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'11")

07'04"

1000 / 2000

3

07'11"

(21'23")

07'11" (+00'07")

1000 / 3000

4

00'03"

(21'26")

06'19"

9 / 3009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 74.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gallen Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'05"	00:14'12"
3	10'16"	00:24'28"
3.0	08'29"	00:24'33"

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