2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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3.0 km | 00:35:58 | 11:54/km

日期: 2020-01-06 19:38 - 天氣: ✨ - 平均心率: 91 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 12'04" / 11'16" / 11'37" / 50'50" /

來來來～走路熱身🚶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.05 km

On Cloudsurfer 累積 : 853.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Nicole Weng, 吳俊賢和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
2	11'16"	00:23'20"
3	11'37"	00:34'57"
3.0	61'36"	00:35'58"

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