張永光 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

張永光高雄
ID 380771

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1.3 km | 00:19:19 | 15:05/km

日期: 2020-01-05 16:32 - 地點: 東光國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 90 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 26'54" / 14'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'15"

(15'15")

15'15"

1000 / 1000

2

04'03"

(19'19")

14'27"

281 / 1281

走路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.25 km

母子鱷魚第三代阿拖累積 : 1324.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 陳天助和其他 10 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快，加油

2020-01-06 19:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'54"	00:26'54"
1.3	14'27"	00:30'58"

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