蕭明峰 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
ID 408427

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6.3 km | 00:37:26 | 05:54/km

日期: 2020-01-23 15:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 50%

Pace: 06'32" / 05'58" / 05'50" / 05'28" / 05'49" / 05'59" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'31")

05'58" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'20")

05'49" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'28"

(23'49")

05'28"

1000 / 4000

5

05'48"

(29'37")

05'48" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

蕭明峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 45.70 km

母子鱷魚 2代丫拖累積 : 233.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'58"	00:12'30"
3	05'50"	00:18'20"
4	05'28"	00:23'48"
5	05'49"	00:29'37"
6	05'59"	00:35'36"
6.3	05'31"	00:37'26"

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