Tammy Tsai 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
ID 384319

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6.0 km | 00:45:01 | 07:27/km

日期: 2020-01-06 16:02 - 平均心率: 152 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 07'27" / 07'29" / 07'28" / 07'16" / 07'33" / 07'36" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'28"

(14'54")

07'28" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'28"

(22'22")

07'28" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'16"

(29'39")

07'16"

1000 / 4000

5

07'33"

(37'12")

07'33" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tammy Tsai

·

是來喝綠豆沙珍珠⋯
還是來跑步的⋯🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 121.27 km

迪卡儂跑步鞋累積 : 124.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃進明, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'29"	00:14'56"
3	07'28"	00:22'24"
4	07'16"	00:29'40"
5	07'33"	00:37'13"
6	07'36"	00:44'49"
6.0	08'20"	00:45'02"

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