8.0 km | 01:03:12 | 07:53/km日期: 2014-09-03 07:12 - 卡路里: 518 Cal
Pace: 07'33" / 07'47" / 07'36" / 07'35" / 07'05" / 07'00" / 07'35" / 10'58" / 33'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'47" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'36" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'34" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'34" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'58" (+03'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 27'42" (+20'43") | 1 / 8001 |
半个月没跑，这个月我又回来了。。刚恢复跑。。所以慢慢跑就好。。
9月累積里程 :
94.94 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
409.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'47" | 00:15'20" |
| 3 | 07'36" | 00:22'56" |
| 4 | 07'35" | 00:30'31" |
| 5 | 07'05" | 00:37'36" |
| 6 | 07'00" | 00:44'36" |
| 7 | 07'35" | 00:52'11" |
| 8 | 10'58" | 01:03'09" |
| 8.0 | 22'31" | 01:03'11" |
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