11.0 km | 01:07:44 | 06:08/km日期: 2020-01-09 06:02 - 平均心率: 140 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 06'28" / 06'06" / 06'14" / 06'47" / 06'10" / 06'14" / 06'13" / 06'47" / 06'31" / 06'27" / 07'08" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'03" (+00'21") | 36 / 11036 |
昨天晚上嘗試吃清淡一點的正常晚餐
雖然肚子還是會有點痛 但還在可以接受的範圍
所以就輕鬆跑一下 只是說好的低溫怎麼不見了呢?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
200.22 km 
New Balance Hanzo C 累積 :
425.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'06" | 00:12'34" |
| 3 | 06'14" | 00:18'48" |
| 4 | 06'47" | 00:25'35" |
| 5 | 06'10" | 00:31'45" |
| 6 | 06'14" | 00:37'59" |
| 7 | 06'13" | 00:44'12" |
| 8 | 06'47" | 00:50'59" |
| 9 | 06'31" | 00:57'30" |
| 10 | 06'27" | 01:03'57" |
| 11 | 07'08" | 01:11'05" |
| 11.0 | 05'54" | 01:11'18" |
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