Tina Lin ^_^ 2020/01/07 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
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Tina Lin ^_^

10.5 km | 01:06:00 | 06:15/km

日期: 2020-01-07 19:55 - 地點: 興隆路 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 159 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 08'16" / 05'55" / 05'32" / 06'19" / 06'48" / 05'55" / 05'29" / 05'32" / 05'43" / 06'07" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'16"

(08'16")

08'16" (+02'47")

1000 / 1000

05'55"

(14'11")

05'55" (+00'26")

1000 / 2000

05'31"

(19'43")

05'31" (+00'02")

1000 / 3000

05'51"

(25'34")

05'51" (+00'22")

1000 / 4000

06'48"

(32'22")

06'48" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

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新竹

Tina Lin ^_^

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Runrun 最後一堂課～
今天大軍前往興隆路，蠻High的
但也心酸酸，喜歡這群認真的女人們

跑跑會讓我們在遇見的～後會有期

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.25 km

亞瑟士虎🐯走累積 : 160.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

WALDI, Ron 和其他 15 人說推

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劉少恭喜結訓👍👍👍

2020-01-09 14:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	05'55"	00:14'11"
3	05'32"	00:19'43"
4	06'19"	00:26'02"
5	06'48"	00:32'50"
6	05'55"	00:38'45"
7	05'29"	00:44'14"
8	05'32"	00:49'46"
9	05'43"	00:55'29"
10	06'07"	01:01'36"
10.5	09'03"	01:06'28"