| 選前激昂的情緒，選後就該come down ，恢復正常生活了（是說我也沒有因為這次選舉激昂過，到選前一週逛夜市，才知道總統候選人有誰。）
今天放假日就來個long long long long.....run.
2020初就給自己一個又猛又利的50k超馬挑戰，對自己而言是史無前例，也可能絕無僅有。
平常只在平地跑步，我單純只想跑不動就當爬山健行回來，沒意外的話應該能在大會限時的10小時內完賽吧！殊不知山上天氣惡劣，風雨交加，想要停下來當爬山也無法，因為可能只會讓自己冷死吧！只好鞭策自己努力衝了，幸好姐沒有被這嚴峻的考驗給擊敗了。
2019年初陽明山馬先來跑個20k試探水溫一下，同年12月臺北馬跑進4小時，才敢來挑戰陽明山超馬50k,這才是真的跑到懷疑人生，當山裡看不到前面的強敵，後無追兵時，我只擔心自己迷路在山裡，還沒被發現，然後會孤寂的冷死在深山裡。
風櫃嘴這名不虛傳的經典路線，不愧是大魔王中的大魔王，去程10k到風櫃嘴有幾小段停下來用走的，回程還要上坡到風櫃嘴就好多大段是用走的，爬坡路段提起心力跑起來，偶爾還會有強冷風迎面吹來，意志力馬上被吹熄。
回程剩下10k時，補給處工作人員說就快到了剩10k而已，但實際上每跑1k就像跑5k那麼漫長，回程剩5k時，補給處工作人員說，加油，剩5k而已，但實際上每跑1k就像跑10k那麼漫長，天啊！終點怎麼那麼遠啊！
去程到折返處跟一名男子實力相當，回程沒多久他就遙遙領先了，賽後遇到他，他還跟我說：「我都沒有停下來用走的。」當下我稱讚他很厲害，不過事後回想我是不是被他嗆了呢😱😱😱？！好吧！被嗆就被嗆了，我不會因此走上練山路這條不歸路的。接下來只要給身體一些時間復原，然後過年安心的養豬就可以了。
#恭喜自己在2020/1/12超越了馬拉松，也超越了自己
#敬2020陽明山超級馬拉松
賽後評分: 超越了馬拉松也超越了自己。
感謝主辦單位，義工朋友們及攝影師們，風雨中等待每個跑友回來，及為跑友們加油。辛苦您們了。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% | | 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 201.51 km  Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 1499.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'00" | 00:06'00" | | 2 | 06'14" | 00:12'14" | | 3 | 05'51" | 00:18'05" | | 4 | 05'54" | 00:23'59" | | 5 | 06'22" | 00:30'21" | | 6 | 05'42" | 00:36'03" | | 7 | 06'33" | 00:42'36" | | 8 | 07'14" | 00:49'50" | | 9 | 06'35" | 00:56'25" | | 10 | 07'49" | 01:04'14" | | 11 | 04'47" | 01:09'01" | | 12 | 04'43" | 01:13'44" | | 13 | 04'40" | 01:18'24" | | 14 | 05'08" | 01:23'32" | | 15 | 05'44" | 01:29'16" | | 16 | 05'18" | 01:34'34" | | 17 | 05'07" | 01:39'41" | | 18 | 05'39" | 01:45'20" | | 19 | 05'35" | 01:50'55" | | 20 | 07'11" | 01:58'06" | | 21 | 05'56" | 02:04'02" | | 22 | 04'28" | 02:08'30" | | 23 | 04'25" | 02:12'55" | | 24 | 04'33" | 02:17'28" | | 25 | 05'09" | 02:22'37" | | 26 | 06'52" | 02:29'29" | | 27 | 07'03" | 02:36'32" | | 28 | 05'45" | 02:42'17" | | 29 | 05'06" | 02:47'23" | | 30 | 06'18" | 02:53'41" | | 31 | 06'53" | 03:00'34" | | 32 | 05'21" | 03:05'55" | | 33 | 06'07" | 03:12'02" | | 34 | 06'40" | 03:18'42" | | 35 | 05'47" | 03:24'29" | | 36 | 07'07" | 03:31'36" | | 37 | 07'49" | 03:39'25" | | 38 | 09'09" | 03:48'34" | | 39 | 09'27" | 03:58'01" | | 40 | 05'05" | 04:03'06" | | 41 | 05'07" | 04:08'13" | | 42 | 05'10" | 04:13'23" | | 43 | 05'05" | 04:18'28" | | 44 | 05'21" | 04:23'49" | | 45 | 06'05" | 04:29'54" | | 46 | 04'54" | 04:34'48" | | 47 | 04'51" | 04:39'39" | | 48 | 04'49" | 04:44'28" | | 48.0 | 132'26" | 04:47'57" |
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50.0 km | 04:47:47 | 05:45/km | 第3馬
新北市
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