Star Liu 2020/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Star Liu 桃園
ID 436816

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6.1 km | 00:40:35 | 06:42/km

日期: 2020-01-08 18:39 - 平均心率: 167 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'48" / 07'08" / 06'48" / 06'26" / 06'27" / 06'42" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 72.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Abel 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'08"	00:13'56"
3	06'48"	00:20'44"
4	06'26"	00:27'10"
5	06'27"	00:33'37"
6	06'42"	00:40'19"
6.1	04'59"	00:40'36"

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