Likjie Lai 2014/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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5.6 km | 00:39:38 | 07:01/km

日期: 2014-08-21 06:09 - 地點: Canada Hill - 天氣: 25C - 卡路里: 290 Cal

Pace: 10'48" / 06'40" / 06'21" / 06'10" / 05'48" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'47"

(10'47")

10'47" (+05'00")

1000 / 1000

2

06'40"

(17'28")

06'40" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'21"

(23'49")

06'21" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'10"

(29'59")

06'10" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'47"

(35'47")

05'47"

1000 / 5000

6

03'51"

(39'38")

05'58" (+00'11")

644 / 5644

8月累積里程 : 137.70 km

ASICS GT2000 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

尧年舜日, yp chua 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	06'40"	00:17'28"
3	06'21"	00:23'49"
4	06'10"	00:29'59"
5	05'48"	00:35'47"
5.6	05'58"	00:39'38"

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