Shih Chuan Wang 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

12.0 km | 01:15:59 | 06:19/km

2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑

官方成績
日期	2020-01-12
成績	01:15:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2020-01-12 06:53 - 地點: 七股鹽山活動中心 - 平均心率: 159 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'56")

05'54" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'45")

05'48" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'40"

(24'25")

06'40" (+01'10")

1000 / 4000

5

06'13"

(30'38")

06'13" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 大逆風
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.31 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 1489.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shih Chuan Wang, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

陳榮興恭喜完賽👍

2020-01-12 21:25 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'54"	00:11'57"
3	05'48"	00:17'45"
4	06'41"	00:24'26"
5	06'13"	00:30'39"
6	06'34"	00:37'13"
7	06'19"	00:43'32"
8	05'41"	00:49'13"
9	05'54"	00:55'07"
10	05'52"	01:00'59"
11	05'37"	01:06'36"
12	05'31"	01:12'07"
12.7	05'31"	01:16'00"

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