blackmamba24 2014/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

blackmamba24 新界
ID 82040

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16.3 km | 01:36:02 | 05:52/km

日期: 2014-08-21 22:58 - 總爬升: 233 m - 卡路里: 1000 Cal

Pace: 06'32" / 06'11" / 05'48" / 06'27" / 06'19" / 05'59" / 05'52" / 05'36" / 04'53" / 06'08" / 05'50" / 06'11" / 05'47" / 05'50" / 05'44" / 05'09" / 05'10" /

first 16K LSD training

8月累積里程 : 100.28 km

ASICS gel-noosa Tri 8 累積 : 596.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Carol Kwok, fattyeddie 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'11"	00:12'43"
3	05'48"	00:18'31"
4	06'27"	00:24'58"
5	06'19"	00:31'17"
6	05'59"	00:37'16"
7	05'52"	00:43'08"
8	05'36"	00:48'44"
9	04'53"	00:53'37"
10	06'08"	00:59'45"
11	05'50"	01:05'35"
12	06'11"	01:11'46"
13	05'47"	01:17'33"
14	05'50"	01:23'23"
15	05'44"	01:29'07"
16	05'09"	01:34'16"
16.3	05'10"	01:36'02"

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