10.8 km | 01:05:48 | 06:04/km日期: 2020-01-15 07:50 - 總爬升: 195 m - 地點: 愛河 - 平均心率: 173 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 11930 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81%
Pace: 05'57" / 05'46" / 06'16" / 05'45" / 06'02" / 06'11" / 05'50" / 05'53" / 05'58" / 05'50" / 05'31" / 00'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'22") | 1000 / 1000 | 174 / 92 |
| 2 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 2000 | 179 / 93 |
| 3 | | 06'15" (+00'26") | 1001 / 3002 | 182 / 87 |
| 4 | | 05'54" (+00'05") | 1002 / 4004 | 184 / 91 |
| 5 | | 06'03" (+00'14") | 1002 / 5007 | 182 / 90 |
| 6 | | 06'15" (+00'26") | 1000 / 6008 | 182 / 87 |
| 7 | | 05'51" (+00'02") | 1002 / 7010 | 184 / 92 |
| 8 | | 06'12" (+00'23") | 1002 / 8012 | 180 / 89 |
| 9 | | 06'02" (+00'13") | 1000 / 9013 | 181 / 91 |
| 10 | | 05'49" | 1000 / 10013 | 184 / 92 |
| 11 | | 06'13" (+00'24") | 830 / 10843 | 177 / 90 |
記得昨天高雄空氣不錯，怎麼一早起來街上霧濛濛？驚嚇之餘還是要跑一下，彌補昨天去吃麻辣鍋沒跑步的罪惡感。
愛河還是很美麗，選舉的紛紛擾擾就讓他過去吧，高雄加油。後來才知道是有工廠大火，這空氣應該對身體很不好吧。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
505.18 km 
母子鱷魚 二代戰鞋 累積 :
187.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'46" | 00:11'43" |
| 3 | 06'16" | 00:17'59" |
| 4 | 05'45" | 00:23'44" |
| 5 | 06'02" | 00:29'46" |
| 6 | 06'11" | 00:35'57" |
| 7 | 05'50" | 00:41'47" |
| 8 | 05'53" | 00:47'40" |
| 9 | 05'58" | 00:53'38" |
| 10 | 05'50" | 00:59'28" |
| 11 | 05'31" | 01:04'59" |
| 10.8 | -5'-14" | 01:05'48" |
展開計圈分析
留言 
