程道寧 2014/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

程道寧台北市
ID 85519

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8.0 km | 00:53:00 | 06:36/km

日期: 2014-08-22 22:13 - 地點: 小巨蛋 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'11" / 06'39" / 06'31" / 06'39" / 06'30" / 06'40" / 06'50" / 06'31" / 32'13" /

8月累積里程 : 62.95 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 陳芳玉和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'39"	00:12'50"
3	06'31"	00:19'21"
4	06'39"	00:26'00"
5	06'30"	00:32'30"
6	06'40"	00:39'10"
7	06'50"	00:46'00"
8	06'31"	00:52'31"
8.0	11'29"	00:53'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km