偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

6.2 km | 00:39:35 | 06:23/km

日期: 2020-01-23 19:49 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 良好 - 平均心率: 127 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'04" / 06'38" / 06'20" / 06'23" / 05'52" / 05'04" / 11'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.83 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 858.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'38"	00:13'42"
3	06'20"	00:20'02"
4	06'23"	00:26'25"
5	05'52"	00:32'17"
6	05'04"	00:37'21"
6.2	11'22"	00:39'35"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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