小白 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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5.1 km | 00:30:52 | 06:06/km

日期: 2020-01-27 14:01 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 05'49" / 05'51" / 05'53" / 06'31" / 06'30" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.37 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Buck Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'51"	00:11'40"
3	05'53"	00:17'33"
4	06'31"	00:24'04"
5	06'30"	00:30'34"
5.1	05'36"	00:30'52"

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