丫嶽-RUN希望 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.6 km | 00:48:09 | 08:31/km

日期: 2020-01-22 22:23 - 平均心率: 140 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 08'10" / 06'07" / 06'12" / 06'09" / 06'16" / 23'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 259.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 林琦和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'07"	00:14'17"
3	06'12"	00:20'29"
4	06'09"	00:26'38"
5	06'16"	00:32'54"
5.6	23'31"	00:48'10"

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