王紫渝 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

王紫渝新北市
ID 365713

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2.2 km | 00:13:08 | 06:03/km

日期: 2020-01-21 20:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'17" / 05'51" / 21'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'08")

05'51"

1000 / 2000

3

01'00"

(13'08")

05'56" (+00'05")

169 / 2169

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 62.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, Jacky 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'51"	00:12'08"
2.2	21'35"	00:15'48"

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