Chao Hsien Sung 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

2.7 km | 00:25:08 | 09:14/km

日期: 2020-01-23 16:01 - 平均心率: 125 - 卡路里: 156 Cal - 總步數: 4050 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 09'17" / 08'39" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'51"

(09'51")

09'50" (+00'28")

1000 / 1000

149 / 67

2

09'22"

(19'13")

09'22"

1000 / 2000

166 / 64

3

05'55"

(25'08")

08'12"

720 / 2721

172 / 70

陪女王跑步，跑到跑錶沒電，只能這樣了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 195.09 km

hoka one one clifton 5 累積 : 783.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

TestRunner, 陳小茂和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	08'39"	00:17'56"
2.7	09'59"	00:25'08"

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