Chao Hsien Sung 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

10.1 km | 01:00:47 | 06:00/km

日期: 2020-01-24 07:25 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 582 Cal - 總步數: 10794 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 08'05" / 06'04" / 05'59" / 05'41" / 05'42" / 05'24" / 05'24" / 05'41" / 05'16" / 05'21" / 19'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'58"

(08'58")

08'57" (+03'54")

1001 / 1001

144 / 77

2

06'09"

(15'07")

06'08" (+01'05")

1001 / 2002

187 / 86

3

05'56"

(21'03")

05'55" (+00'52")

1000 / 3003

187 / 89

4

05'53"

(26'56")

05'52" (+00'49")

1000 / 4003

186 / 91

5

05'42"

(32'38")

05'41" (+00'38")

1002 / 5005

184 / 95

展開計圈分析

新竹

Chao Hsien Sung

·

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Chao Hsien Sung

·

除夕ㄧ早，北埔信仰中心慈天宮衆多信眾參拜。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 195.09 km

hoka one one clifton 5 累積 : 783.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

TestRunner, 陳小茂和其他 3 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）午安好宋大哥，新年快樂

2020-01-24 15:41 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'04"	00:14'09"
3	05'59"	00:20'08"
4	05'41"	00:25'49"
5	05'42"	00:31'31"
6	05'24"	00:36'55"
7	05'24"	00:42'19"
8	05'41"	00:48'00"
9	05'16"	00:53'16"
10	05'21"	00:58'37"
10.1	19'53"	01:00'47"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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