Gary Law 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
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18.6 km | 06:33:49 | 21:09/km

日期: 2014-08-24 10:22 - 總爬升: 1052 m - 地點: L2P - 天氣: 曬到……呢 - 卡路里: 1229 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 11'09" / 10'20" / 21'07" / 36'23" / 28'16" / 24'44" / 12'12" / 11'40" / 34'16" / 59'24" / 45'24" / 13'12" / 26'32" / 05'56" / 05'28" / 10'09" / 11'52" / 16'35" / 14'54" /

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本來想行L2P, 但天公做美，萬里無雲，上360已經曬到出汁。最後落鳳凰後jog返東薈城收工算。

8月累積里程 : 123.47 km

Salomon XT Wings 3 (Yellow) 累積 : 699.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

新移民, Dickson Yip 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	10'20"	00:21'29"
3	21'07"	00:42'36"
4	36'23"	01:18'59"
5	28'16"	01:47'15"
6	24'44"	02:11'59"
7	12'12"	02:24'11"
8	11'40"	02:35'51"
9	34'16"	03:10'07"
10	59'24"	04:09'31"
11	45'24"	04:54'55"
12	13'12"	05:08'07"
13	26'32"	05:34'39"
14	05'56"	05:40'35"
15	05'28"	05:46'03"
16	10'09"	05:56'12"
17	11'52"	06:08'04"
18	16'35"	06:24'39"
18.6	14'53"	06:33'49"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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