徐淯舜 2020/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

徐淯舜台南
ID 417336

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1.0 km | 00:04:53 | 04:47/km

日期: 2020-01-26 17:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

00'04"

(04'53")

03'51"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 256.47 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 140.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
1.0	03'47"	00:04'55"

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