11.1 km | 01:02:36 | 05:39/km日期: 2020-02-03 06:14 - 總爬升: 127 m - 地點: 三民家商》美術館 - 平均心率: 173 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 11362 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66%
Pace: 05'43" / 05'18" / 05'49" / 05'38" / 05'49" / 05'50" / 05'37" / 05'43" / 05'44" / 05'12" / 05'09" / 21'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'36" | 2191 / 2191 | 184 / 96 |
| 2 | | 05'52" (+00'16") | 1768 / 3960 | 183 / 92 |
| 3 | | 05'49" (+00'13") | 2523 / 6483 | 182 / 93 |
| 4 | | 05'47" (+00'11") | 1766 / 8250 | 180 / 96 |
| 5 | | 05'21" | 2798 / 11048 | 177 / 105 |
富邦高雄馬因為防治武漢肺炎取消了
感覺好像鬆了一口氣，練習還是持續
有學生想練跑，跑美術館確認路線
跑起來滿輕鬆，結果速度並不理想
看樣子間歇訓練要再加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
45.40 km 
PUMA IGNITE 累積 :
772.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'18" | 00:11'01" |
| 3 | 05'49" | 00:16'50" |
| 4 | 05'38" | 00:22'28" |
| 5 | 05'49" | 00:28'17" |
| 6 | 05'50" | 00:34'07" |
| 7 | 05'37" | 00:39'44" |
| 8 | 05'43" | 00:45'27" |
| 9 | 05'44" | 00:51'11" |
| 10 | 05'12" | 00:56'23" |
| 11 | 05'09" | 01:01'32" |
| 11.0 | 21'51" | 01:02'36" |
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