Jeff 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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5.1 km | 00:27:36 | 05:27/km

日期: 2020-02-02 17:01 - 平均心率: 171 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 04'56" / 05'12" / 05'30" / 06'00" / 99'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 105.39 km

Lotto Galaxy 累積 : 522.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'12"	00:10'08"
3	05'30"	00:15'38"
4	06'00"	00:21'38"
5.1	05'38"	00:27'36"

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